hesaplayıcı
Menü

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

Hesaplayıcı2 dk okuma

Kısa cevap

İdeal kilo, boyunuzun 152,4 cm'yi (5 feet) aştığı her inç için sabit bir kilo ekleyen formüllerle hesaplanır. En çok kullanılan Devine formülü kadınlarda 45,5 kg + 2,3 kg × inç farkıdır. Örneğin 165 cm boyunda bir kadının ideal kilosu Devine'e göre 56,9 kg'dır. Bu sayfa genel bilgidir, tıbbi tavsiye değildir.

Hesaplayıcıyı açın →

Formül

inç farkı = boy (cm) / 2,54 − 60

ideal kilo = taban kilo + inç başına kilo × inç farkı

  • boy: santimetre cinsinden boyunuz. 1 inç 2,54 cm’dir; 60 inç 5 feet, yani 152,4 cm eder.
  • inç farkı: boyunuzun 152,4 cm’yi aştığı inç sayısı
  • taban kilo ve inç başına kilo: her formülün cinsiyete göre sabitleri
Formül Erkek Kadın
Devine (1974) 50 + 2,3 × inç farkı 45,5 + 2,3 × inç farkı
Robinson (1983) 52 + 1,9 × inç farkı 49 + 1,7 × inç farkı
Miller (1983) 56,2 + 1,41 × inç farkı 53,1 + 1,36 × inç farkı
Hamwi (1964) 48 + 2,7 × inç farkı 45,5 + 2,2 × inç farkı

Sabitler, Pai ve Paloucek’in (2000) derlediği kilogram biçimleridir. Sonuçlar 0,1 kg’a yuvarlanır.

Adım adım örnek

165 cm boyunda bir kadın:

  1. İnç farkı: 165 / 2,54 − 60 = 4,96 inç.
  2. Devine: 45,5 + 2,3 × 4,96 = 56,9 kg.
  3. Robinson: 49 + 1,7 × 4,96 = 57,4 kg.
  4. Miller: 53,1 + 1,36 × 4,96 = 59,8 kg.
  5. Hamwi: 45,5 + 2,2 × 4,96 = 56,4 kg.
  6. Sağlıklı kilo aralığı (VKİ 18,5–24,9): 18,5 × 1,65² = 50,4 kg ile 24,9 × 1,65² = 67,8 kg arası.

Formüller neden farklı sonuç verir?

Her formül farklı bir veriden türetildi ve inç başına farklı bir kilo ekler. Boy uzadıkça aradaki fark büyür:

165 cm kadın 178 cm erkek
Devine 56,9 kg 73,2 kg
Robinson 57,4 kg 71,1 kg
Miller 59,8 kg 70,4 kg
Hamwi 56,4 kg 75,2 kg
Sağlıklı kilo aralığı 50,4–67,8 kg 58,6–78,9 kg

Tek doğru formül yoktur. Devine klinikte en çok kullanılan formüldür ve ilaç dozu hesabında kullanılır. İdeal kilo bir hedef kilo değildir.

İdeal kilo ve sağlıklı kilo aralığı

İdeal kilo formülleri yalnızca boy ve cinsiyetten tek bir değer verir. Sağlıklı kilo aralığı ise boyunuzda vücut kitle indeksini 18,5 ile 24,9 arasında tutan kilolardır ve her boy için hesaplanabilir. Formüller 152,4 cm’nin altında tanımlı değildir (BDA PENG, 2022); bu boylarda sağlıklı kilo aralığını kullanın. Formüller kas ve kemik yapısını, yaşı ve etnik kökeni hesaba katmaz. Hedef kilonuz için hekiminize danışın.

Örnek hesaplama: 165 cm boyunda bir kadın

İdeal kilo (Devine)

56,9 kg

İdeal kilo (Robinson)
57,4 kg
İdeal kilo (Miller)
59,8 kg
İdeal kilo (Hamwi)
56,4 kg
Sağlıklı kilo aralığı: en az
50,4 kg
Sağlıklı kilo aralığı: en çok
67,8 kg
Adım adım hesaplama

  1. 5 feet üstü inç = boy / 2,54 − 60

    5 feet üstü inç = 165 / 2,54 − 60 = 4,96 in

  2. İdeal kilo (Devine)

    Devine = 45,5 + 2,3 × 5 feet üstü inç

    Devine = 45,5 + 2,3 × 4,96 = 56,9 kg

  3. İdeal kilo (Robinson)

    Robinson = 49 + 1,7 × 5 feet üstü inç

    Robinson = 49 + 1,7 × 4,96 = 57,4 kg

  4. İdeal kilo (Miller)

    Miller = 53,1 + 1,36 × 5 feet üstü inç

    Miller = 53,1 + 1,36 × 4,96 = 59,8 kg

  5. İdeal kilo (Hamwi)

    Hamwi = 45,5 + 2,2 × 5 feet üstü inç

    Hamwi = 45,5 + 2,2 × 4,96 = 56,4 kg

  6. Sağlıklı kilo aralığı: en az

    VKİ 18,5 kilosu = 18,5 × boy²

    VKİ 18,5 kilosu = 18,5 × 1,65² = 50,4 kg

  7. Sağlıklı kilo aralığı: en çok

    VKİ 24,9 kilosu = 24,9 × boy²

    VKİ 24,9 kilosu = 24,9 × 1,65² = 67,8 kg

Kaynaklar (2)

Rehberler

Terimler

Konu