Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Yazar: Hesaplayıcı
Vücut kitle indeksi hesaplama aracı, kilonuzu boyunuzun karesine bölerek VKİ değerinizi bulur. Kilonuzu kilogram, boyunuzu santimetre olarak girin. Araç sonucu Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkin sınıflamasına göre değerlendirir ve boyunuz için sağlıklı kilo aralığını gösterir. Araç 18 yaş ve üzeri içindir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Örnek hesaplama: 68 kg ve 170 cm boyunda bir yetişkin
Vücut kitle indeksi
23,5 kg/m²
- Sağlıklı kilo aralığı: en az
- 53,5 kg
- Sağlıklı kilo aralığı: en çok
- 72 kg
Adım adım hesaplama
Vücut kitle indeksi
VKİ = kilo / boy²
VKİ = 68 / 1,7² = 23,5 kg/m²
Sağlıklı kilo aralığı: en az
sağlıklı kilo alt sınırı = 18,5 × boy²
sağlıklı kilo alt sınırı = 18,5 × 1,7² = 53,5 kg
Sağlıklı kilo aralığı: en çok
sağlıklı kilo üst sınırı = 24,9 × boy²
sağlıklı kilo üst sınırı = 24,9 × 1,7² = 72 kg
Nasıl kullanılır?
- Kilo alanına kilonuzu kilogram olarak girin.
- Boy alanına boyunuzu santimetre olarak girin.
- Hesapla düğmesine basın. Sonuç, VKİ değerini, sınıfınızı ve sağlıklı kilo aralığını gösterir.
Formül
VKİ = kilo (kg) / boy (m)²Sağlıklı kilo aralığı = 18,5 × boy (m)² ile 24,9 × boy (m)² arası
Kilo, kilogram cinsinden vücut ağırlığınızdır. Boy, metreye çevrilmiş boyunuzdur; araç santimetreyi 100’e böler. VKİ bir ondalığa yuvarlanır. DSÖ yetişkin sınıfları şöyledir: 18,5’in altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25,0–29,9 fazla kilolu, 30,0 ve üzeri obez.
Örnek hesaplama
Sayfadaki örnek, 68 kg ağırlığında ve 170 cm boyunda bir yetişkini gösterir. Adımlar VKİ değerini ve bu boy için sağlıklı kilo aralığının alt ve üst sınırını verir; sonuç kutusu DSÖ sınıfını gösterir.
Sınırlar
VKİ kas, yağ ve kemik ağırlığını ayırt etmez; aynı VKİ farklı vücut yapılarında farklı anlam taşıyabilir. Çocuk ve ergenlerde yaşa ve cinsiyete göre persentil kullanılır; gebelikte VKİ yorumlanmaz. Bel çevresi ve diğer risk etkenleri hesaba katılmaz. Sonuç tıbbi tavsiye değildir; kilonuzla ilgili kararlar için hekiminize danışın.
Sık Sorulan Sorular
Normal VKİ değeri kaçtır?
DSÖ sınıflamasına göre yetişkinlerde 18,5 ile 24,9 arası normaldir. 25,0–29,9 fazla kilolu, 30,0 ve üzeri obez sınıfıdır.
VKİ nasıl hesaplanır?
Kilonuz kilogram olarak, boyunuzun metre cinsinden karesine bölünür. Araç sonucu bir ondalığa yuvarlar ve sınıfı bu değerle belirler.
VKİ çocuklar için geçerli mi?
Bu araç yalnızca 18 yaş ve üzeri içindir. Çocuk ve ergenlerde VKİ yaşa ve cinsiyete göre persentil eğrileriyle değerlendirilir.
VKİ sağlığımı tam olarak gösterir mi?
Hayır. VKİ kas, yağ ve kemik ağırlığını ayırt etmez; bir tarama ölçüsüdür. Değerlendirme için hekiminize danışın.
Hesaplama kuralları
- VKİ = kilo (kg) / boy (m)². Sınıflar Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) yetişkin sınıflamasıdır: 18,5’in altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25,0–29,9 fazla kilolu, 30,0 ve üzeri obez.
- VKİ bir ondalığa yuvarlanır ve sınıf bu değerle belirlenir. Sağlıklı kilo aralığı, boyunuzda VKİ 18,5 ile 24,9’a denk gelen kilodur ve 0,1 kg’a yuvarlanır.
- Yalnızca 18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir. Çocuk ve ergenlerde yaşa ve cinsiyete göre persentil kullanılır; gebelikte VKİ yorumlanmaz.
- VKİ kas, kemik ve yağ oranını ayırt etmez. Sonuç tıbbi tavsiye değildir; sağlığınızla ilgili kararlar için hekiminize danışın.